快適に梅雨を乗り切るために！沈んだ気持ちを上手くコントロールする方法！

こんにちは。

株式会社Spaceです。

新年度になって早くも３ケ月ほどが経ちましたね。

最近は仕事に慣れてきた方も多いのではないでしょうか。

同時に、そろそろ身体の疲れが出てきている方も多いかもしれません。

また、梅雨の影響で雨が続き、気分が落ち込んでいる方も中にはいるのではないでしょうか。

今回は、そんなときに弊社の代表が大事にしていることを２つ紹介します。

元気になれる人と積極的にコミュニケーションを取ろう!

学校時代の友人や会社の同期など、エネルギッシュですごく元気をもらえる知り合いはいませんか。

また、そういった友人の周りには同じく元気な人が集まってはいないですか。

弊社の代表も、恩師から「人は環境の生き物だから、周りの環境にとても影響を受ける」と教えてもらったそうです。

日頃から元気な人が集まるコミュニティに足を運んで、落ち込んだときこそ元気な人達と積極的にコミュニケーションを取って、元気もらってはいかがでしょうか。

気分が落ち込んだときにやるルーチンを決めておく

２つ目は、気分が落ち込んだときにやることを予め決めておくことです。

例えば、気分が上がる映画やドラマを見たり、好きな音楽を聞くのもいいかもしれません。

また、身体を動かしたり、趣味に没頭するなど、なんでも大丈夫です。

予め決めておくことで、沈んだ気持ちをなるべく早く戻すことができます。

レパートリーが多いほど対処できる幅も広がるので、日頃から自分が好きなことを探しておきましょう。

さいごに

弊社の代表の気分が沈んでいるところをあまり見たことがありません。

しかし、それは事前に対処法を心得ているからだと話していました。

弊社の代表は、大好きな本を読んだり、睡眠をたっぷり取ることで早めにリカバリーができるような工夫をしているそうです。

みなさんもまずは自分が楽しくて元気になることから探してみてはいかがですか。

この記事が、気分の落ち込みに悩んでいる方の助けとなれば幸いです。

それではまた。

株式会社Space