生活にメリハリをつけたい方へ！質の良い睡眠と朝型の生活で作業効率がグンと上がる！

こんにちは。

株式会社Spaceです。

去年から今年にかけてはコロナウイルス感染症の流行により、ライフスタイルが大きく変わった方が多かったのではないでしょうか。

みなさん、テレワークやオンライン授業など、新しい生活にも最近ようやく慣れてきた頃かと思います。

そんな中、通勤・通学がないことや人の目に触れる機会が減ることにより、生活が不規則になり締まりのない毎日を送っているかもしれません。

弊社の代表は会社員をやめた後、自分で自由に時間を使えるようになってからも、朝活などを始めてメリハリのある生活を送るようにしているそうです。

今回は、メリハリのある生活をしっかり送りたい方に向けて、弊社の代表が実践してきたことを２つご紹介します。

質の良い睡眠で頭を生産的にしよう！

みなさん、ちゃんと睡眠は取れているでしょうか。

テレワークだからギリギリまで寝れるとついつい夜更かしをしていませんか。

人は夜に不安を感じやすくなり、思考もネガティブに陥りやすいそうです。

また、質の悪い睡眠は頭の回転を鈍くするとも言われており、昼間の仕事に影響を与えます。

まずは、ダラダラ寝る習慣を減らして、質の良い睡眠をしっかり取り、次の日のために頭を生産的にすることが大事です。

弊社の代表も考えごとは夜に行わず、しっかり睡眠を取って、朝に行うように心がけていると仰っていました。

朝型の生活で仕事の効率を上げよう！

もう１つ大事なポイントは、朝型の生活に変えることです。

朝早く起きて活動することで、仕事を始める頃にはエンジンが掛かった状態でスタートすることができ、仕事の動き始めを早くすることができます。

また、朝は思考もポジティブになりやすいため、ポジティブな行動が出来やすくなるそうです。

弊社の代表は元々、朝が早いのが苦手だったそうですが、会社員を辞めたのを機に朝型に変えて仕事の効率が上がったと伺っています。

朝型に切り替えるコツは、就寝時間を早めてしっかり良い睡眠を取ることで、早起きする習慣を作ることが大事だそうです。

さいごに

今回は、弊社の代表がメリハリのある生活を送るために実践していることを２つご紹介しました。

１度ルーズな生活を送ってしまうと規則正しい生活に戻すことは大変です。

急には難しくても徐々に改善して、新しい生活にあった自分なりのライフスタイルを確立することが重要だと思います。

このブログが日々の生活の改善に悩んでいる方のお力になれば幸いです。

それではまた♪

株式会社Space